MAKAN PENCEGAH JERAWAT
Jerawat dan jerawat yang paling sulit untuk menyingkirkan off jika Anda predispositioned dengan masalah kulit. However all is not lost. Namun semua tidak hilang. If you help yourself with a good diet and healthy regime you can mitigate the problem to a certain extent and it does not cause you any more than just picking the right types of food. Jika Anda membantu diri Anda dengan diet yang baik dan rezim sehat Anda dapat mengurangi masalah sampai batas tertentu dan tidak menyebabkan anda lebih dari hanya mengambil jenis makanan yang tepat.
To have a problem free skin, you need to have a good supply of nutrients, oxygen and removal of metabolic wastes. Untuk memiliki kulit masalah gratis, Anda harus memiliki persediaan cukup nutrisi, oksigen dan pembuangan limbah metabolik.
Prevent Acne From The Inside With These Foods: Mencegah Jerawat Dari Inside Dengan ini Makanan:
1. Organic Green Tea - This is rich in an anti-inflammatory chemical called catechins, which helps to combat free radicals and prevent fine lines. Organik Green Tea - Ini adalah kaya dalam anti-inflamasi kimia yang disebut catechin, yang membantu untuk memerangi radikal bebas dan mencegah garis-garis halus.
2. Olive oil - good monounsaturated fats like olive or sesame oil contain essential fatty acids that are needed for good health. Minyak zaitun - monounsaturated lemak baik seperti minyak zaitun atau wijen mengandung asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Fats are an integral part of cell membranes and will help to nourish the skin and give it an inner glow. Lemak merupakan bagian integral membran sel dan akan membantu untuk menyehatkan kulit dan memberikan sebuah cahaya batin.
3. Walnuts - They are rich in omega-3 oils, another powerful antioxidant that helps to keep the skin plump and flexible. Kenari - Mereka kaya minyak omega-3, yang lain antioksidan kuat yang membantu untuk menjaga montok kulit dan fleksibel. Omega-3 oils are also found in oily fish such as salmon, or in flaxseed oil. Omega-3 minyak juga ditemukan di ikan berminyak seperti salmon, atau minyak biji rami.
4. Berries - Blueberries, raspberries, cranberries are all rich in phytochemicals that are protective of skin cells. Berries - Blueberry, raspberry, cranberry semua kaya phytochemical yang melindungi sel-sel kulit. You can't get the same results though, from frozen or preserved fruit. Anda tidak bisa mendapatkan hasil yang sama sekalipun, dari beku atau diawetkan buah.
5. Lemon Juice - It's a natural bleach and can be used to fade sunspots and freckles. Lemon Juice - It's a pemutih alami dan dapat digunakan untuk pudar bintik matahari dan bintik-bintik. Put a slice of lemon over the spot and leave it for 10 minutes everyday for a week, or exfoliate by rubbing a cut lemon and half a teaspoon of granulated sugar over the skin for a few minutes. Masukkan irisan lemon di atas tempat dan biarkan selama 10 menit setiap hari selama seminggu, atau terkelupas dengan mengusapkan potongan jeruk nipis dan setengah sendok teh gula pasir atas kulit selama beberapa menit. Be careful not to get any lemon in your eyes and stop immediately if you get a bad reaction as some people have extremely sensitive skin. Berhati-hatilah untuk tidak mendapatkan lemon di mata Anda dan menghentikan segera jika Anda mendapatkan reaksi yang buruk karena beberapa orang memiliki kulit sangat sensitif.
6. Watermelon - Some people believe that rubbing their faces with the rind of a watermelon will give them beautiful skin.There is plenty of truth to this, as the pulp of the fruit is a good exfoliant and watermelon is rich in vitamins A, B and C. The fruit contains a lot of water which serves to hydrate the skin and the gentle massaging action will stimulate lymphatic drainage. Semangka - Beberapa orang percaya bahwa menggosok wajah mereka dengan kulit semangka akan memberi mereka skin.There indah adalah banyak kebenaran ini, sebagai pulp dari buah adalah exfoliant baik dan semangka kaya akan vitamin A, B dan C Buah mengandung. banyak air yang berfungsi untuk melembabkan kulit dan tindakan memijat lembut akan merangsang drainase limfatik.
7. Low-Fat Dairy Products - One the most important components of skin health is vitamin A. One of the best places to get it is low-fat dairy products. Rendah-Lemak Susu Produk - Salah satu komponen yang paling penting kesehatan kulit adalah vitamin A. Salah satu tempat terbaik untuk mendapatkannya adalah lemak susu produk-rendah. In fact, experts say that the health of our skin cells is dependent on dietary vitamin A. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa kesehatan sel-sel kulit kita tergantung pada vitamin A. makanan
8. Whole-Wheat Bread, Cereals and Brazil nuts - Dietary selenium comes from nuts, cereals, meat, fish, and eggs. Whole-Gandum Roti, Sereal dan Kacang Brazil - selenium Diet berasal dari kacang-kacangan, sereal, daging, ikan, dan telur. Brazil nuts are the richest ordinary dietary source. Kacang Brazil merupakan sumber terkaya makanan biasa. The mineral selenium connects all these foods for healthy skin. Mineral selenium menghubungkan semua makanan untuk kulit sehat. Experts say selenium plays a key role in the health of skin cells. Para ahli mengatakan selenium memainkan peran penting dalam kesehatan sel-sel kulit. Some studies show that even skin damaged by the sun may suffer fewer consequences if selenium levels are high. Beberapa studi menunjukkan bahwa bahkan kulit rusak akibat sinar matahari dapat menderita konsekuensi lebih sedikit jika kadar selenium tinggi.
9. Yogurt - Yogurt is a very important natural beauty aid. Yogurt - Yogurt adalah keindahan alam bantuan penting sangat. Apply yogurt on the face every morning. Yogurt Oleskan di wajah setiap pagi. Wash it off after a few minutes with cold water. Mencucinya setelah beberapa menit dengan air dingin. This will keep the complexion smooth, healthy and fresh. Ini akan membuat kulit halus, sehat dan segar. A mixture of yogurt and lemon juice is ideal for softening hands. Campuran jus lemon yogurt dan sangat ideal untuk pelunakan tangan.
10. Water - While the exact amount you should drink each day varies, no one disputes the role good hydration plays in keeping skin looking healthy and even young. Air - Sementara jumlah yang tepat Anda harus minum setiap hari bervariasi, tidak ada perselisihan yang baik hidrasi memainkan peran dalam menjaga kulit tampak sehat dan bahkan muda. When that hydration comes from pure, clean water - not liquids such as soda or even soup - experts say skin cells rejoice. Ketika hidrasi yang berasal dari murni, air bersih - tidak cairan seperti soda atau bahkan sup - ahli mengatakan bersukacita sel-sel kulit.
To have a problem free skin, you need to have a good supply of nutrients, oxygen and removal of metabolic wastes. Untuk memiliki kulit masalah gratis, Anda harus memiliki persediaan cukup nutrisi, oksigen dan pembuangan limbah metabolik.
Prevent Acne From The Inside With These Foods: Mencegah Jerawat Dari Inside Dengan ini Makanan:
1. Organic Green Tea - This is rich in an anti-inflammatory chemical called catechins, which helps to combat free radicals and prevent fine lines. Organik Green Tea - Ini adalah kaya dalam anti-inflamasi kimia yang disebut catechin, yang membantu untuk memerangi radikal bebas dan mencegah garis-garis halus.
2. Olive oil - good monounsaturated fats like olive or sesame oil contain essential fatty acids that are needed for good health. Minyak zaitun - monounsaturated lemak baik seperti minyak zaitun atau wijen mengandung asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Fats are an integral part of cell membranes and will help to nourish the skin and give it an inner glow. Lemak merupakan bagian integral membran sel dan akan membantu untuk menyehatkan kulit dan memberikan sebuah cahaya batin.
3. Walnuts - They are rich in omega-3 oils, another powerful antioxidant that helps to keep the skin plump and flexible. Kenari - Mereka kaya minyak omega-3, yang lain antioksidan kuat yang membantu untuk menjaga montok kulit dan fleksibel. Omega-3 oils are also found in oily fish such as salmon, or in flaxseed oil. Omega-3 minyak juga ditemukan di ikan berminyak seperti salmon, atau minyak biji rami.
4. Berries - Blueberries, raspberries, cranberries are all rich in phytochemicals that are protective of skin cells. Berries - Blueberry, raspberry, cranberry semua kaya phytochemical yang melindungi sel-sel kulit. You can't get the same results though, from frozen or preserved fruit. Anda tidak bisa mendapatkan hasil yang sama sekalipun, dari beku atau diawetkan buah.
5. Lemon Juice - It's a natural bleach and can be used to fade sunspots and freckles. Lemon Juice - It's a pemutih alami dan dapat digunakan untuk pudar bintik matahari dan bintik-bintik. Put a slice of lemon over the spot and leave it for 10 minutes everyday for a week, or exfoliate by rubbing a cut lemon and half a teaspoon of granulated sugar over the skin for a few minutes. Masukkan irisan lemon di atas tempat dan biarkan selama 10 menit setiap hari selama seminggu, atau terkelupas dengan mengusapkan potongan jeruk nipis dan setengah sendok teh gula pasir atas kulit selama beberapa menit. Be careful not to get any lemon in your eyes and stop immediately if you get a bad reaction as some people have extremely sensitive skin. Berhati-hatilah untuk tidak mendapatkan lemon di mata Anda dan menghentikan segera jika Anda mendapatkan reaksi yang buruk karena beberapa orang memiliki kulit sangat sensitif.
6. Watermelon - Some people believe that rubbing their faces with the rind of a watermelon will give them beautiful skin.There is plenty of truth to this, as the pulp of the fruit is a good exfoliant and watermelon is rich in vitamins A, B and C. The fruit contains a lot of water which serves to hydrate the skin and the gentle massaging action will stimulate lymphatic drainage. Semangka - Beberapa orang percaya bahwa menggosok wajah mereka dengan kulit semangka akan memberi mereka skin.There indah adalah banyak kebenaran ini, sebagai pulp dari buah adalah exfoliant baik dan semangka kaya akan vitamin A, B dan C Buah mengandung. banyak air yang berfungsi untuk melembabkan kulit dan tindakan memijat lembut akan merangsang drainase limfatik.
7. Low-Fat Dairy Products - One the most important components of skin health is vitamin A. One of the best places to get it is low-fat dairy products. Rendah-Lemak Susu Produk - Salah satu komponen yang paling penting kesehatan kulit adalah vitamin A. Salah satu tempat terbaik untuk mendapatkannya adalah lemak susu produk-rendah. In fact, experts say that the health of our skin cells is dependent on dietary vitamin A. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa kesehatan sel-sel kulit kita tergantung pada vitamin A. makanan
8. Whole-Wheat Bread, Cereals and Brazil nuts - Dietary selenium comes from nuts, cereals, meat, fish, and eggs. Whole-Gandum Roti, Sereal dan Kacang Brazil - selenium Diet berasal dari kacang-kacangan, sereal, daging, ikan, dan telur. Brazil nuts are the richest ordinary dietary source. Kacang Brazil merupakan sumber terkaya makanan biasa. The mineral selenium connects all these foods for healthy skin. Mineral selenium menghubungkan semua makanan untuk kulit sehat. Experts say selenium plays a key role in the health of skin cells. Para ahli mengatakan selenium memainkan peran penting dalam kesehatan sel-sel kulit. Some studies show that even skin damaged by the sun may suffer fewer consequences if selenium levels are high. Beberapa studi menunjukkan bahwa bahkan kulit rusak akibat sinar matahari dapat menderita konsekuensi lebih sedikit jika kadar selenium tinggi.
9. Yogurt - Yogurt is a very important natural beauty aid. Yogurt - Yogurt adalah keindahan alam bantuan penting sangat. Apply yogurt on the face every morning. Yogurt Oleskan di wajah setiap pagi. Wash it off after a few minutes with cold water. Mencucinya setelah beberapa menit dengan air dingin. This will keep the complexion smooth, healthy and fresh. Ini akan membuat kulit halus, sehat dan segar. A mixture of yogurt and lemon juice is ideal for softening hands. Campuran jus lemon yogurt dan sangat ideal untuk pelunakan tangan.
10. Water - While the exact amount you should drink each day varies, no one disputes the role good hydration plays in keeping skin looking healthy and even young. Air - Sementara jumlah yang tepat Anda harus minum setiap hari bervariasi, tidak ada perselisihan yang baik hidrasi memainkan peran dalam menjaga kulit tampak sehat dan bahkan muda. When that hydration comes from pure, clean water - not liquids such as soda or even soup - experts say skin cells rejoice. Ketika hidrasi yang berasal dari murni, air bersih - tidak cairan seperti soda atau bahkan sup - ahli mengatakan bersukacita sel-sel kulit.
Comments